Рубрика: Йога-центр

правильно дышать

Это заставит вас правильно дышать

Этот момент для эмоционального и физического здоровья упускается из виду многими врачами и психотерапевтами. Мы знаем, что дыхание необходимо для жизни, что кислород поставляет энергию для движения организма, но не осознаем, что неполноценное дыхание...

йога

Советы начинающим йогам

1. Дисциплина йога Практикуйтесь регулярно, ежедневно. Если вы новичок, то начните йогу с преподавателем 2-3 раза в неделю и пройдите базовый курс. 2. Оцените ваши возможности Если у вас есть какие-либо заболевания физические или...

Быть здоровым так же просто как дыхание

Быть здоровым так же просто как дыхание

Быть здоровым так же просто как дышать или 10 причин уважать своё дыхание «Делать пранаяму означает уважать свое дыхание!» Шри Шри Рави Шанкар 1. Дыхание является основным источником праны (энергии) в нашем теле. Есть четыре...

спины

Упражнения для укрепления мышц спины

 Позы кошки и верблюда помогают укрепить мышцы спины  УПРАЖНЕНИЯ Встаньте в положение четвереньках на руках и коленях Держите руки под плечами, колени на ширине плеч бедра Ваш позвоночник должен находиться в ровном положении Медленно...

Асаны и пранаямы

Асаны и пранаямы при различных заболеваниях

Асаны и пранаямы в жизни каждого человека могут сыграть важную роль, если правильно и вовремя ими воспользоваться. Вот посмотрите, кому показаны эти волшебные упражнения. [supsystic-tables id=’1′] Всеми вышеуказанными практиками вы сможете овладеть посетив занятия в...

асаны

Разминочные асаны

  Блок разминочных асан. Виньяса 1 (асана «Разминание шеи») Эффект: избавление от зажимов и хронического напряжения в области спины. Исходное положение для выполнения асаны — лежа на спине, в идеале — на мягком коврике...

Основной комплекс асан Сурья Намаскар

Тадасана 1 (асана «Пробуждение») Эффект: улучшение пищеварения, снижение веса, омоложение организма. Исходное положение — стоя, кисти соединены перед грудью. На вдохе разводим руки в стороны, поднимая их над головой круговым вращением с большой амплитудой...

Практики йоги на каждый день

Практики йоги на каждый день

Думаю не для кого не секрет, что для огромную пользу для тела и общего самочувствия приносят ежедневные практики занятий йогой и дыхательные упражнения. Возможно вам эти упражнения покажутся сложными для тех кто в первый...

Яндекс.Метрика