Рубрика: Йога-центр

правильно дышать

Это заставит вас правильно дышать

Этот момент для эмоционального и физического здоровья упускается из виду многими врачами и психотерапевтами. Мы знаем, что дыхание необходимо для жизни, что кислород поставляет энергию для движения организма, но не осознаем, что неполноценное дыхание...

йога

Советы начинающим йогам

1. Дисциплина йога Практикуйтесь регулярно, ежедневно. Если вы новичок, то начните йогу с преподавателем 2-3 раза в неделю и пройдите базовый курс. 2. Оцените ваши возможности Если у вас есть какие-либо заболевания физические или...

Быть здоровым так же просто как дыхание

Быть здоровым так же просто как дыхание

Быть здоровым так же просто как дышать или 10 причин уважать своё дыхание «Делать пранаяму означает уважать свое дыхание!» Шри Шри Рави Шанкар 1. Дыхание является основным источником праны (энергии) в нашем теле. Есть четыре...

спины

Упражнения для укрепления мышц спины

 Позы кошки и верблюда помогают укрепить мышцы спины  УПРАЖНЕНИЯ Встаньте в положение четвереньках на руках и коленях Держите руки под плечами, колени на ширине плеч бедра Ваш позвоночник должен находиться в ровном положении Медленно...

Асаны и пранаямы

Асаны и пранаямы при различных заболеваниях

Асаны и пранаямы в жизни каждого человека могут сыграть важную роль, если правильно и вовремя ими воспользоваться. Вот посмотрите, кому показаны эти волшебные упражнения. [supsystic-tables id=’1′] Всеми вышеуказанными практиками вы сможете овладеть посетив занятия в...

асаны

Разминочные асаны

  Блок разминочных асан. Виньяса 1 (асана «Разминание шеи») Эффект: избавление от зажимов и хронического напряжения в области спины. Исходное положение для выполнения асаны — лежа на спине, в идеале — на мягком коврике...

Яндекс.Метрика