Детская йога в йога-центре «Амрита»

Йогой занимаются все кто желает снять напряжение, укрепить здоровье, обрести гармонию и поддерживать свое тело в оптимальном состоянии. Тем не менее, йога также полезна и детям и подросткам, поэтому в йога-центре «Амрита» также проводится детская йога для детей на базе курса «Yes!» от «Искусства жизни».

Дети старше трех лет усваивают основные йогические упражнения в легкой игровой форме, что позволяет им развить гибкость, повысить концентрацию внимания, улучшить координацию движений, и тем самым укрепить здоровье. Для детей и подростков занятия йогой являются методом преодоления стресса, достижения внутренней гармонии, повышения самооценки и достижения эмоционального равновесия.

Детская йога состоит из комплекса упражнений:

  •  разминка;
  •  построение асан (освоение йогических поз);
  •  пранаяма — дыхательные упражнения;
  •  упражнения на расслабление.

На занятиях дети также постигают теоретические основы йоги, что учит их терпению, самодисциплине, уважению и другим положительным качествам. А так как детская йога не подразумевает соперничество, на занятиях всегда царит приятная дружеская атмосфера.

Еще одно преимущество детской йоги состоит в том, что ребенок получает знания по анатомии человека. Это помогает ему не только лучше понять смысл и цель упражнений, но и обрести полезные знания, которые пригодятся для поддержания здоровья и тонуса.

Преимущества йоги для детей

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок вырос здоровым – и физически, и эмоционально. Поэтому о будущем детей нужно задумываться с раннего возраста, в 5-6 лет. К сожалению, многие дети не могут заниматься активными видами спорта ввиду частых болезней или нежелания. И преимущество детской йоги состоит в том, что, в отличие от спорта, она позволяет заниматься даже тем, кто имеет различные заболевания.

Йогические упражнения не подразумевают больших нагрузок и насилия над организмом, и, кроме того, они повышают иммунитет. В случае хронических заболеваний, конечно же, необходимо проконсультироваться с доктором, который даст  рекомендации, соответствующие вашему случаю.

Йога способствует не только физическому развитию ребенка, но и формирует у детей положительное мышление. Комплекс занятий гармонично развивает тело и дух ребенка, не вызывая перегрузок, которые характерны для активных видов спорта. Еще одно существенное преимущество йоги – для занятий не требуются снаряды и специальные сооружения. Всё, что нужно для выполнения упражнений – это удобная одежда, немного места, простой коврик и улыбка:).

Что дает детская йога:

  •  Развивает гибкость и улучшает координацию движений, укрепляет внутренние органы, а также улучшает общее состояние здоровья у детей любого возраста.
  •  Благодаря игровой форме занятий йогой развивает у детей-дошкольников концентрацию, обучая позам животных. Инструктор рассказывает интересные истории по каждому комплексу упражнений.
  •  Улучшает физическую форму благодаря энергетическим упражнениям и динамическим позам.
  •  Устанавливает эмоциональное равновесие и внутреннее спокойствие.

Для детей начинающих заниматься йогой

Конечно же, ребенок будет начинать занятия с наиболее простых и безопасных упражнений. По мере их освоения, дети практикуют более сложные асаны, которые осваивают быстро и безболезненно благодаря своей природной гибкости. Примечательно, что дети-дошкольники считают йогу интересной и приятной игрой, а не чем-то сложным и тяжелым, поэтому занятия приносят им также радость и удовлетворенность.

Если человек с детства практикует йогу, это не обязательно означает, что он продолжит занятия, став взрослым. Однако детская йога поможет ему стать более спокойным, здоровым и уравновешенным человеком. Те, кто занимался в йога-центрах и освоил техники правильного расслабления, дыхательные упражнения и основные асаны, отличаются добродушием, позитивным настроем, хорошими качествами характера и большей успешностью в жизни в целом.

Йога-центр «Амрита» приглашает вас и ваших детей на регулярные занятия йогой. Расписание курсов здесь.

 

 

0

Читайте также:

Яндекс.Метрика