О курсе Счастье

Пройди практический курс на основе йоги, дыхательных упражнений и медитации

Наполни свою жизнь жизнью с большой буквы!

Группа от 8 человек

для комфортного взаимодействия в тренингах

3 дня по 3 часа

после рабочего дня

Опытный инструктор

который с комфортом проведет по всем этапам

Уютный зал

в котором можно с удобствами провести мероприятие

Составные части программы "Счастье"

Секреты дыхания

В основе курса серия дыхательных упражнений из йоги, и главное среди них – Сударшан Крия. Она устраняет стресс и  повышает энергию. Возвращает вас к  ясному, позитивному состоянию ума

Медитация

Чем сильнее напряжение, тем глубже нужно расслабиться. Но не всегда есть время на хороший сон и отдых. Короткая медитация помогает успокоить ум и сфокусировать его на текущих задачах

Йога

Сможете изучить простые позы йоги, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы  быть в фокусе, легко расслабляться и укреплять свое здоровье

Практические советы

Благодаря участию в интерактивных процессах и беседах вы на собственном опыте убедитесь, как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие, и как с помощью простых знаний об источнике стресса можно улучшить качество повседневной жизни

Программа курса

  • Регистрация на курс
  • Разминка: йога-асаны
  • Теоретическая часть: связь ума и дыхания
  • Интерактивная часть:
    работа в командах на заданную тему
  • Секреты дыхания 
    часть 1: обучение пранаямам
  • Домашнее задание

* На сайте представлена примерная программа курса, чтобы вы могли составить общее представление, но ничто не заменит ваш личный опыт:)

  • Теоретическая часть:
    5 положений курса  – восточная мудрость и западный рационализм
  • Интерактивная часть: работа в командах на заданную тему
  • Как подготовить тело к медитации: йога-асаны
  • Секреты дыхания часть 2:
    обучения пранаямам
  • Медитация
  • Домашнее задание

*Многие процессы курса не перечислены в программе в силу их специфики. Это тот самый случай, когда «проще один раз увидеть»
:)

  • Разминка: йога-асаны
  • Домашний варинат изученных пранаям
  • Теоретическая часть: «Когда? Сейчас!»
  • Интерактивная часть:
    работа в командах на заданную тему
  • Медитация
  • Завершение

*После прохождения программы начнется новая жизнь и вы всегда сможете посещать наши поддерживающие занятия, где проводятся основные практики тренинга!

В основе программ «Искусства жизни»
— техника ритмичного дыхания под названием Сударшан Крия,
которая эффективно снимает напряжение и стресс

Независимые исследования показали факторы пользы после Сударшан Крии и сопутствующих практик:
* снижают уровень стресса (снижение уровня кортизола, гормона «стресса»)
* благотворно влияют на иммунную систему
* избавляют от тревожных расстройств и депрессии (легкой, средней и тяжелой)
* улучшают функции мозга (повышают способность концентрироваться, сохранять спокойствие и восстанавливаться после стресса)
* улучшают здоровье, самочувствие и успокаивают ум
* облегчают симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
* положительно влияют на систему ум-тело на молекулярном уровне
* укрепляет иммунную систему;
* повышает оптимизм;
* снимает чувство тревоги;
* улучшает эмоциональное состояние;
* оказывает терапевтический эффект при лечении депрессии

Результаты курса

Комплекс уникальных упражнений йоги

для снятия напряжения тела и расслабления ума

Полное восстановление

от накопившегося стресса и глубокий отдых за три дня

Практические советы

по гармонизации тела, дыхания и ума

То самое СЧАСТЬЕ

внутри, естественное, свое, родное, без консервантов

Доступ к поддерживающим занятиям

по всей России и более чем в 150 странах мира

Инструмент

для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 20 минут в день

Теплая дружеская атмосфера

и новые друзья !

Стоимость

Актуальную стоимсоть можно всегда осмотреть на официальном сайте организации

ДЛЯ
новичков

3000
рублей

Техника дыхания Сударшан крия

Медитации

Йога

Секреты дыхания

Практические советы

Тренинг личностного роста

Профессиональный инструктор

со скидкой для студентов, пенсионеров и повторников

1500
рублей

Техника дыхания Сударшан крия

Медитации

Йога

Секреты дыхания

Практические советы

Тренинг личностного роста

Профессиональный инструктор

для пришедших повторно и приведших с собой двух новичков

0
рублей

Техника дыхания Сударшан крия

Медитации

Йога

Секреты дыхания

Практические советы

Тренинг личностного роста

Профессиональный инструктор

Отзывы после курса

Яндекс.Метрика